Ei, Gente! :)
E no 33º dia de janeiro (hahaha), decidi compartilhar alguns hábitos que quero reforçar durante esse ano. Talvez, seja uma inspiração para você que está do outro lado da telinha. Vai saber, né? Espero que sim.
Então, vamos lá? Bom post. ♥
Na maioria das refeições de 2ª a 6ª, escolho água.
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Uma das minhas maiores dificuldades na vida é beber água. Eu sei que isso é muito ruim e piora porque já tive cálculo renal (e ainda tenho). Porém, desde o ano passado, estou tentando mudar de verdade. Ainda estou longe de ingerir a quantidade ideal por dia, mas sei que estou mais perto de chegar lá.
E uma dica que uma nutri me deu é começar o dia bebendo água. Em jejum mesmo! E pode parecer um detalhe bobo, mas me inspira de alguma forma a beber mais. Então, talvez, isso ajude quem precisa de um empurrãozinho também. :)
O segundo hábito que quero melhorar é a atividade física. Ano passado, eu e o marido pegamos um gostinho, sabem? Acho que vimos na prática os benefícios de se exercitar com mais frequência. Mas no final de 2023, a gente desandou. Porém, estamos tentando retomar aos poucos esse hábito.
E não vou falar que a questão estética não pesa, em contrapartida, por mais clichê que possa soar, juro que realmente é pela saúde física e mental. Aos poucos, vou me sentindo mais disposta e vendo efeitos tanto estéticos quanto internos, digamos assim.
Por fim, mas não menos importante: quero me alimentar melhor. E não significa me privar 100% do que eu gosto, só deixar mais de lado o meu posto de formiguinha hahaha. E o que tem me ajudado bastante são as guloseimas sem açúcar.
Algumas são ruins, mas doce da Flormel (principalmente, o brigadeiro de colher) tem matado a minha vontade. Os biscoitos doces da marca Aruba idem (o de coco é o meu favorito). E mais uma dica: iogurte natural integral com granola também. Quase sempre são mais caros, mas hoje em dia acho que tem mais opção. ;-)
Crédito da Imagem: Pequena Jornalista
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Enfim, esses são alguns dos hábitos saudáveis em relação à alimentação e exercício físico. Lembrando que não é nada rigoroso. Contudo, são detalhes que têm feito a diferença. E, claro, sempre busque ajuda de especialistas de confiança.
Ah! Têm outros hábitos, mas depois faço um post só sobre procrastinar, tirar as ideias do papel e por aí vai hahaha.
Agora me conta um hábito saudável que deseja criar, manter ou reforçar. No mais, pode opinar à vontade. ;-)
Beijos, Carol. ♥
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Água é primordial para a saúde humana. Amo beber água, não tenho problema quanto à isso. Agora, sobre os hábitos também pretendo ter mais saudáveis.
Boa semana!
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Até mais, Emerson Garcia