07.12.2017
* PJ Entrevista: Daiana Garbin! ♥

Ei, Gente! :) A entrevista de hoje é com uma pessoa mega querida e verdadeira: Daiana Garbin, autora do livro “Fazendo as pazes com o corpo“, publicado pela Editora Sextante (parceira do blog). Se na leitura, dei de cara com uma história sincera e que mostra que há um caminho bem melhor do que essa briga pelo corpo perfeito e imagem impecável, nesse bate-papo não foi diferente. Ela também me apresentou uma palavra, que já conhecia, mas que teve um plus a mais: autocompaixão. Enfim, vamos lá? Bom post, pessoal. 

Fazendoaspazescomocorpo_CapaWEBPJ Entrevista: Daiana Garbin! :) 

1. Tem alguma curiosidade em relação ao livro? Se sim, conta para a gente?  
R: Tenho sim. Eu terminei de escrever a primeira versão do livro em dezembro de 2016, mas ainda não tinha a questão da autocompaixão. Depois que entreguei o manuscrito em janeiro, comecei a fazer um curso de “Mindfulness Self-Compassion”, onde descobri a autocompaixão na minha vida. E isso mudou o meu jeito de encarar as coisas completamente! Então, depois desse aprendizado, eu reescrevi várias partes do livro e escrevi todas as páginas que falo sobre. Sem ela, a gente não consegue fazer as mudanças necessárias na nossa vida para diminuir o sofrimento emocional. Não só em relação à alimentação e ao corpo! Temos alguns sofrimentos emocionais, que nem sempre sabemos como lidar e que aprisionam e fazem com que haja resistência de entender esse sentimento e acolhê-lo. A gente tem vergonha de pedir ajudar, de se mostrar vulnerável. Então, ter aprendido sobre esse tema e ter lido vários livros, mudou o meu jeito de gravar os meus vídeos e o jeito que fiz “Fazendo as pazes com o corpo”. Fez diferença na minha vida e acredito que possa fazer diferença na vida do leitor. Conseguir colocar autocompaixão na nossa vida, seja por meio de meditações ou de pensamentos, tem o poder de mudá-la.

2. Para quem quiser ler mais sobre o tema e outros relacionados, quais livros você indicaria? 
R: Todos os livros da Brené Brown, como “A Coragem de ser imperfeito” e “Mais forte do que nunca”. Também gosto muito da Amy Cuddy, que escreveu o “Poder da Presença”, um livro transformador, e um  do Thupten Jinpa: “Um coração sem medo”, que fala sobre compaixão e autocompaixão. Além desses, gosto de outros em inglês: “Self-Compassion”, da Kristin Neff, e “The Mindful Path to Self-Compassion”, do Christopher Germer. Aliás, esse último estou terminando de ler. Não leio rápido, porque gosto de reler, riscar, copiar frases e colar no meu espelho. Livro é como uma terapia para mim!

3. Qual dica você daria para quem leu o livro e acha que algum amigo ou parente pode estar passando por isso? Como ele pode pode ajudar?
R: Acho que precisa conversar com carinho, respeito e, claro, compaixão. Se você pensa que alguma pessoa da sua família está passando por isso, eu acho interessante começar a conversa, falando do sofrimento de outra pessoa. De repente, usa o meu canal, a minha história e fala “Olha, você conhece essa moça? Ela teve isso, você já viu as coisas que ela fala?”. Também pode dar de presente o livro, aliás, não precisa ser exatamente o meu, viu? Pode ser um sobre autocompaixão que citei ou não. Livros conseguem mudar a vida ou pelo menos dar um start na mudança. Presentear alguém com um obra, que tenha uma mensagem bonita, é um ótimo jeito de ajudar!

PJ Entrevista - Daiana GarbinCrédito das Imagens: Sextante. 

5. Por fim, o que de mais valioso você leva desse aprendizado (por mais que seja diário) e deseja passar para os seus leitores?
R: Aprendi que a gente só consegue fazer as modificações que são necessárias na nossa vida, por meio do carinho, do respeito, da paciência e do amor. Não é com ódio, com raiva e com rejeição ao nosso corpo e à comida, que a gente vai conseguir mudar o sofrimento. Seja relacionado ao transtorno alimentar ou outra questão, como a obesidade. Se a gente continuar tratando esses problemas como frescura, algo fácil de resolver, como se fosse “só seguir a dieta”, as pessoas vão continuar sofrendo. Então, tem algum hábito que traz sensações ruins? Acolha e cuide com carinho e paciência. Raiva, rejeição e ódio só vão gerar mais raiva, rejeição e ódio em relação ao nosso corpo. Aliás, temos de parar de tratá-lo como nosso inimigo e a mesma coisa serve para a comida. :)

***

Tem como não amar esse entrevista?  Muito obrigada, Daiana! Amei cada coisinha que você falou. Continue com esse trabalho e passando tanta mensagem bacana e que realmente ajuda os outros, que passam ou não por algum tipo de transtorno alimentar. Quem quiser conhecer um pouco mais sobre a história da nossa entrevistada, vale clicar aqui e aqui. E tem resenha do livro dela aqui no PJ. No mais, podem opinar à vontade! ;-)

Beijos, Carol.

Para ler: Fazendo as pazes com o corpo

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22.11.2017
* PJ Leu: Fazendo as pazes com o corpo! ♥

Ei, Gente! :) E a dica literária do dia é Fazendo as pazes com o corpo, da Daiana Garbin. O livro, publicado pela editora Sextante (parceira do blog), conta a jornada da autora para vencer a relação doentia com a comida e a obsessão pela forma perfeita. Desde já, recomendo a leitura para todos, independente se você tem algum tipo de transtorno alimentar ou não. Enfim, vamos lá? Boa resenha! 

PJ Leu - Fazendo as pazes com o corpoLivro: Fazendo as pazes com o corpo | Editora: Sextante | Autora: Daiana Garbin

Sinopse: Daiana Garbin passou 22 anos odiando o próprio corpo. Sentia-se eternamente inadequada, deseja ser reta, seca. Só pele e osso. Tinha vergonha de si mesma e de seu descontrole diante da comida. Encarou dietas hiper-restritivas, passou por três cirurgias plásticas, fez procedimentos estéticos agressivos e ficou viciada em remédios para emagrecer. Sempre acreditando que um corpo magro lhe traria paz e felicidade. Foi só depois de muito sofrimento que ela descobriu que a insatisfação profunda que sentia em relação ao corpo não era vaidade nem frescura: era doença.

Diagnosticada com transtorno alimentar, a autora decidiu compartilhar sua história para ajudar as pessoas que sofrem em silêncio por querer se enquadrar em padrões inatingíveis e acabam deixando de aproveitar a própria vida. Ela revela o longo caminho que percorreu para aprender a ficar em paz com o corpo e com a comida. Os altos e baixos, o que deu certo, o que deu errado. As vezes que quis jogar tudo para o alto e o momento em que percebeu que existia uma saída.

Um livro que traz entrevistas com especialistas na área, desde nutricionistas até psiquiatras. Faz com que o leitor pense sobre os perigos alimentares, o lado nocivo das redes sociais e o padrão de beleza irreal que a mídia impõe. Além disso, mostra como a autocompaixão pode ajudar no processo da cura. Que aliás, é um exercício diário!

Minha opinião: Desde o dia que teve o encontro de livreiros da Arqueiro e Sextante, pensei: preciso ler o livro dessa autora! Conheço pessoas que sofrem de transtorno alimentar e eu queria entender mais e ter uma noção de como ajudar. Além do mais, no mundo de hoje, onde na maioria das vezes o padrão da beleza fala mais alto,  imaginei que o livro poderia abrir meus olhos também. E não me enganei. A Daiana fala a verdade nua e crua, mas sem ser cruel e  colocando panos quentes. Ela mostra a realidade, mas dando o carinho e apoio que são tão importantes para quem passa por isso. Ela não te dá a fórmula mágica para a “cura”, porém, conta que você não está sozinho e que seu problema tem uma solução. Só que é um um exercício diário! Não é da noite para o dia que as coisas mudam. Mas só de enxergar que algo está fora do eixo, já é um grande caminho.

Com a leitura, aprendi que não há mal algum em querer se sentir bem, mudar coisas que incomodam. Entretanto, o exagero, a busca pela perfeição, não é nada saudável. Aliás, essa palavra “perfeito” não existe! Ela é linda na teoria, mas na prática pode tornar sua vida um transtorno, no sentido literal mesmo. E por experiência própria: a gente tem que parar de achar que uma pessoa magra é mais feliz. Quando ganhei uns quilinhos a mais, passei a me sentir mais segura. Não foi de propósito, mas aconteceu. Óbvio que têm aqueles dias que uma coisinha me incomoda aqui e ali, mas acontece. E com esse livro me toquei mais ainda que tudo bem ter esses dias.

PJ Leu - Fazendo as pazes com o corpo - 2Aprendizados! 

Fazendo as pazes com o corpo me mostrou ainda mais que o equilíbrio é a palavra-chave. Restrição que não tenha a ver com saúde, só faz mal. Ir numa festa e negar um bolo de chocolate com um refri, sem precisar de fato, só para seguir um padrão, não faz sentido. Mas claro que comer isso todo santo dia, toda hora, não vai ser saudável. É o equilíbrio que faz toda a diferença. E a gente tem que tentar praticar diariamente essa palavra! E saber que não é fácil, mas não é impossível. Também reforcei um aprendizado:  quando temos um problema, não é vergonhoso procurar por ajuda. Pode acreditar, essa atitude só vai fazer bem, por incrível que pareça. E, por fim, siga e esteja ao lado de quem te inspira. Não quem te faz se sentir uma pessoa inferior.

Para mim, a leitura fluiu. Porém, pode ser que para alguns leitores, ela seja mais difícil. Afinal, ler o que acontece exatamente com você, não deve ser nada fácil. Mas não desista. Vale cada palavrinha! Destaque para o capítulo 4, que mais me marcou. E o prefácio: um dos melhores que já li. Enfim, do começo ao fim, é aquela leitura que vale a pena. Tendo ou não transtorno. Conhecendo ou não alguém que passe por isso. Essa história mostra que precisamos urgentemente rever nossos conceitos. Em todos os sentidos, principalmente no de padrão de beleza! Obrigada, Daiana. Que a sua história inspire todo mundo. Ela me inspirou e me marcou! 

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Já leu? Conta o que achou. Ainda não? MEGA RECOMENDO!

Ah!! Essa semana vou postar uma entrevista mega bacana com ela. ;-)

Beijos, Carol.


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29.09.2017
* Top 5: futuros lançamentos da Arqueiro e Sextante! ♥

Ei, Gente! :) Essa semana, teve encontrinho de livreiros and blogueiros da Arqueiro/Sextante, aqui no Rio. Esse é o terceiro evento que participo e foi um dos mais legais. Primeiro, eles mostram alguns dos principais livros que serão lançados ainda esse ano. Depois, sempre um autor conversa um pouco com o público. Dessa vez, foi a Daiana Garbin, autora do livro “Fazendo as pazes com o corpo“. Que bate-papo enriquecedor! Ela fala muito sobre aquele corpo que a sociedade meio que impõe e convida a gente fazer as pazes com o nosso. Além disso, essas duas editoras (que são do mesmo grupo e a Arqueiro é parceira do blog ^^) sempre mimam a gente. No evento dessa semana, tinha até um lugarzinho para tirarmos fotos e revelava na hora. Ótima lembrança de um momento incrível. 

E para o post do dia trouxe meu top 5 dos livros que mais me chamaram atenção e entraram para a minha lista de próximas leituras. Ah! Eles ainda não foram lançados, mas vou contando para vocês nas redes sociais e por aqui, ok? Enfim… Com vocês, meus queridinhos desse encontro! ;-)

Encontrinho Arqueiro - PJTop 5: Próximos lançamentos!
Créditos das imagens: Arqueiro, Sextante e as duas últimas do Pequena Jornalista!
Crédito da montagem: Pequena Jornalista!

1. Origem (Dan Brown – Arqueiro) 
Sinopse: Robert Langdon, o famoso professor de Simbologia de Harvard, chega ao ultramoderno Museu Guggenheim de Bilbao para assistir a uma apresentação sobre uma grande descoberta que promete “mudar para sempre o papel da ciência”. O anfitrião da noite é o futurólogo bilionário Edmond Kirsch, de 40 anos, que se tornou conhecido mundialmente por suas previsões audaciosas e invenções de alta tecnologia. Um dos primeiros alunos de Langdon em Harvard, há 20 anos, agora ele está prestes a revelar uma incrível revolução no conhecimento… algo que vai responder a duas perguntas fundamentais da existência humana. Os convidados ficam hipnotizados pela apresentação, mas Langdon logo percebe que ela será muito mais controversa do que poderia imaginar. De repente, a noite meticulosamente orquestrada se transforma em um caos, e a preciosa descoberta de Kirsch corre o risco de ser perdida para sempre.
Observação da Pequena: Foge do tipo de livro que eu costumo embarcar, mas todo mundo fala tanto desse autor, que fiquei bem curiosa. Lança dia 3 de outubro e vai ter filme também no próximo mês.

2. Lady Wishtledown contra-ataca (Julia Quinn e outras autoras – Arqueiro) 
Sinopse: Com a participação especial da famosa cronista da sociedade criada por Julia Quinn é formado pelas narrativas curtas de quatro escritoras consagradas, tendo como fio condutor o roubo de uma pulseira milionária. Seus contos são como pérolas que se unem e formam uma peça de valor inestimável.
Observação da Pequena: Julia Quinn arrasa, né? Se eu não me engano, essa personagem é da série Os Bridgertons. Mas acho que não precisa ter lido todos da série para entender esse livro.

3. As coisas que você só vê quando desacelera (Haemin Sunim – Sextante)  
Sinopse: Você vai descobrir que a forma como percebemos o mundo é um reflexo do que se passa em nossa mente. Quando nossa mente está alegre e compassiva, o mundo também está. Quando ela está repleta de pensamentos negativos, o mundo parece sombrio. E quando nossa mente descansa, o mundo faz o mesmo.
Observação da Pequena: A capa já é linda e a mensagem que esse livro traz parece aquela que faz “plim” na nossa cabeça, sabem? E a equipe da Sextante falou com tanto carinho, que é quase impossível não colocá-lo na listinha de próximas leituras!

4. Fazendo as pazes com o corpo (Daiana Garbin – Sextante) 
Sinopse: Nesse livro, a autora divide com o leitor os acontecimentos que deram origem aos problemas dela com o corpo até culminarem em uma situação insustentável. Mas a partir dessa percepção, ela começou a aprender a respeitar o corpo e fazer as pazes com a saúde e com a comida.
Observação da Pequena: Conhecia por alto o trabalho dela, mas só pelo bate-papo já deu para perceber que o que ela diz no livro pode ajudar muita gente. Quem passa por situações semelhantes ou quem conhece alguém que passe por isso. Ou os dois! Enfim, a mensagem que eu já interpretei foi: foco na saúde e na sua realidade. Quilinhos a mais são bem-vindos também.

5. Tipos Incomuns (Tom Hanks – Arqueiro) 
Observação da Pequena: Vou ficar devendo uma sinopse completa, tá? Mas pelo que eu entendi são contos desse ator mara! Histórias incomuns que tem muito a dizer! Uma escrita que dizem ser divertida, inteligente e sem deixar para trás o lado humano. Louca para embarcar!! ;-)

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Prontinho, gente. Podem opinar à vontade! 

Beijos, Carol.

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28.04.2017
* {Beda 28} – Somos Arqueiro! ♥

Ei, Gente! Tenho uma novidade muito mara: renovamos a parceria com a Editora Arqueiro (e Sextante, que é do mesmo grupo)!  Tão feliz, que nem cabe. Muito obrigada pela confiança, pessoal! E vocês: aguardem muitas histórias!! Daí, para começar com chave de ouro, selecionei três lançamentos recentes deles. Acho que tem para quase todos os gostos e/ou quem deseja sair da zona de conforto. Boa leitura! ;-)

Parceria - Arqueiro 2017 - PJTrês lançamentos!  

1. Amanhã eu paro 

Amanhaeuparo_CapaWEB
Sinopse:  
Julie tem o irritante hábito de fazer as maiores loucuras quando está apaixonada. Sua fixação: Ricardo, seu novo vizinho! E essa obsessão a leva a prender a mão na caixa de correio dele enquanto espiona uma misteriosa carta… E o pior, ainda é flagrada pelo próprio dono da correspondência. Mas isso não é nada se comparado às maluquices que ela vai fazer para se aproximar desse homem e descobrir seu grande segredo. Movida por uma criatividade sem limites, intrigada e atraída por um desconhecido que mora tão perto, Julie assume riscos cada vez mais delirantes, sem perceber que pode cair na própria armadilha.
Observação da Pequena: A Arqueiro me enviou semana passada esse livro e vai ser o primeiro do mês de maio. Daí quando eu acabar de ler, posto aqui no blog. Tem cara de ser mega fofo!

2. Boneco de Pano 

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Sinopse: O polêmico detetive William Fawkes, conhecido como Wolf, acaba de voltar à ativa depois de meses em tratamento psicológico por conta de uma tentativa de agressão. Ansioso por um caso importante, ele acredita que está diante da grande chance de sua carreira quando Emily Baxter, sua amiga e ex-parceira de trabalho, pede a sua ajuda na investigação de um assassinato. O cadáver é composto por partes do corpo de seis pessoas, costuradas de forma a imitar um boneco de pano. Enquanto Wolf tenta identificar as vítimas, sua ex-mulher, a repórter Andrea Hall, recebe de uma fonte anônima fotografias da cena do crime, além de uma lista com o nome de seis pessoas – e as datas em que o assassino pretende matar cada uma delas para montar o próximo boneco. O último nome na lista é o de Wolf.
Observação da Pequena: Sou muito medrosa e me impressiono fácil, porééém quem sabe eu saia da minha zona de conforto, né? Será? Façam suas apostas hahaha! ;p

3. Um garoto em um milhão 

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Sinopse: Quinn Porter é um guitarrista de meia-idade que nunca conseguiu deslanchar na carreira. Enquanto aguardava sua grande chance na música, foi um marido e pai ausente, e jamais conseguiu estabelecer um vínculo afetivo com o filho, uma criança obcecada pelo Livro dos Recordes e algumas peculiares coleções. Quando o menino morre inesperadamente, alguém precisa substituí-lo em sua tarefa de escoteiro: as visitas semanais à astuta Ona Vitkus, uma centenária imigrante lituana. Quinn assume então o compromisso do filho durante os sete sábados seguintes e tenta ajudar Ona a obter o recorde de Motorista Habilitada Mais Velha. Através do convívio com a idosa, ele descobre aos poucos o filho que nunca conheceu, um menino generoso, sempre disposto a escutar e transformar a vida da sua inusitada amiga. Juntos, os dois encontrarão na amizade uma nova razão para viver.
Observação: A capa já é um amor e a história tem cara de arrancar suspiros!

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Prontinho, gente! Tem algum desses que vocês querem ler? Contem e opinem! ;-) Ah! E podem enviar sugestões de livros que vocês queiram ver resenha por aqui, entrevistas com autores e por aí vai.

Beijos e bom fim de semana,
Carol.

Última resenha: Meu jeito certo de fazer tudo errado

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19.04.2017
* {Beda 19} – PJ Leu: Escolha sua vida! ♥

E a segunda dica literária da semana é Escolha sua vida, da autora Paula Abreu. O livro, que foi publicado pela editora Sextante (parceira do blog), é uma ótima pedida para quem está querendo mudar ou saber se está no caminho certo para ter uma vida feliz fazendo suas próprias regras. Bom post. ;-)

PJ Leu - Escolha sua vida
Livro: Escolha sua vida | Editora: Sextante | Autor: Paula Abreu
Crédito da imagem: Pequena Jornalista

Sinopse: Muita gente poderia dizer que uma advogada bem-sucedida, com muito dinheiro no banco, carro do ano e um apartamento com vista deslumbrante deveria estar satisfeita com a vida, né? Paula Abreu tinha tudo isso, mas um dia constatou que não estava feliz. Daí, resolveu se reinventar: largou a carreira, terminou um relacionamento, mudou seus hábitos e começou a buscar a vida que sempre quis. Não foi fácil! E assim como ela, o leitor também percebe que há possibilidade de abandonar o que lhe causa frustração e correr atrás do que é essencial para a própria felicidade. A autora usa essa experiência para estimular você a sair da zona de conforto e reunir coragem para dar o primeiro passo. O livro traz exercícios de autoconhecimento para definir a sua visão de sucesso e felicidade, vencer os obstáculos que o separam de seus objetivos e conquistar a vida que sempre sonhou.

Minha opinião: Essa leitura foi tipo um complemento do livro “Eu sou as escolhas que faço” (clique aqui para ler a resenha). Deu um up e me ajudou a enxergar algumas coisas novamente, mas dessa vez mais forte. Vi que a gente tem que quebrar essa história de que não é possível trabalhar com o que gostamos. Não é uma tarefa fácil, mas há essa possibilidade sim. Só tem que dar o primeiro start! E saber disso, na minha opinião, já é um bom passo.

Ler Escolha sua vida não vai fazer milagre, mas como a própria autora diz, ela só vai segurar a lanterna enquanto você procura as chaves no fundo da bolsa. ;-) Destaque para os exercícios que ela colocou. Não são simples, mas ajudam muito! Me ajudaram a olhar ainda mais o que desejo para a minha vida. Ah! Uma observação muito importante: o sinônimo de sucesso varia. De felicidade também. Cada um tem o seu. E é preciso respeitar! Lembrando que esse significado pode mudar com o tempo. Por exemplo, em algum momento você pode ser feliz sendo jornalista e no outro, nem tanto. A gente muda e tudo bem!

Enfim, foi um dos livros mais legais que já li e que devorei em um dia! A linguagem é fácil e direta. Sem enrolação! Não é só mais um livro de autoajuda (nada contra, mas alguns acho bem teóricos e acabam não ajudando), ajuda mesmo (Obrigada, Paula). Mega recomendo! 

Beijos, Carol.

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